जोड़ों का दर्द- घरेलु उपचार और नुस्खे | Jodo ke dard ka desi ilaj


दोस्तों अक्सर बढ़ती उम्र में घुटनों जोड़ों में दर्द रहने लगता है जिसके कारण हमें कई परेशानियों से गुजरना पड़ता है और तरह-तरह के उपाय करने के बाद भी हमें कोई आराम नहीं मिलता अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही है आपके घुटनों में दर्द वा कमर में दर्द की समस्या रहती है तो आपके लिए आज का यह आर्टिकल आपके लिए बहुत ही कमाल का है हम आपको एक ऐसा घरेलू तेल बनाना बताएंगे जिससे आपके जोड़ों के दर्द की समस्या हमेशा हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी घुटनों का दर्द कमर का दर्द आज के समय में यह सबसे बड़ी समस्या बनती जा रही है आज भारत में 10 में से छह लोग इस समस्या से परेशान है 40 की उम्र के बाद हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं जिसके कारण हमारे जोड़ों में दर्द होना शुरू हो जाता है लेकिन आजकल के खराब खान-पान के कारण वह गलत जीवनशैली के कारण हमारे शरीर में कम उम्र में ही घुटनों का दर्द कमर का दर्द होने लगती है दोस्तों बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं लेकिन आपको यह पता है कि यह मिनटों में दर्द से आराम से आने वाली पेन किलर आपके जीवन को बर्बाद कर सकती है क्योंकि एक रिसर्च में पाया गया कि कोई इंसान लगातार कुछ दिनों तक पेन किलर का इस्तेमाल करता है तो वह पेन किलर उसके शरीर में जहर की तरह काम करती है और उसके शरीर को अंदर से खोखला करके बीमारियां पैदा करने का काम करती है इसलिए हमें पेन किलर का इस्तेमाल तभी करना चाहिए जब आपको बहुत ज्यादा आ सहनशील दर्द हो और आपको पेन किलर के बिना आराम ना मिले दोस्तों चलिए हम अब आपको बताते हैं वह तेल क्या है जो आप को आप के दर्द से राम दिलाएगा और इसके साथ साथ हम इस बारे में बात करेंगे कि आपको कौन-कौन से बात पर ध्यान देना है इसके बारे में हम आपको बाद में बताएंगे इस घरेलू तेल को बनाने के लिए जो सामान की आवश्यकता है वह कुछ इस प्रकार हैं --


 कैस्ट्रोल ऑयल आपको 50 ग्राम लेना, और तिलों का तेल आपको 10 ग्राम लेना है दोस्तों आपको दोनों तेल को आपस में
अच्छे से मिला कर गर्म कर देना है कि यह अच्छे से मिल जाए और जब यह गरम हो जाए उसके बाद गैस बंद करके हमें
इन्हें ठंडा होने के लिए रख देना है तेल ठंडा होने के बाद किसी भी कांच की शीशी या बर्तन में डालकर रख ले आपके जोड़ों
का दर्द खत्म करने वाला घरेलू तेल बनकर तैयार है आपको इसका प्रयोग रात में करना होगा और इसका इस्तेमाल करने
के बाद जहां पर इसकी मालिश करनी है वहां बिघ गाया हुआ तोलिया रख लेना है ऐसा करने से आपकी स्किन के कोर खुल
जाते हैं और तेल अच्छे से नीचे तक पहुंच पाता है इसलिए यह करना बहुत जरूरी है अगर आप पसंद नहीं करते तो आपको
इसका पूर्ण फायदा नहीं होगा इसके बाद आपको तेल की अच्छे से मालिश करनी है बाद में गर्म कपड़ा याद गर्म पट्टी
बांधकर सो जाना है अगली सुबह तक आप का दर्द ठीक हो जाएगा।


दोस्तों यह तो थी बात घुटनों व कमर के दर्द के लिए तेल कैसे बनाना है और उसका इस्तेमाल कैसे करना है अब हम बात करते हैं हमें कमर दर्द, घुटनों के दर्द और सभी जोड़ों के दर्द को ठीक करने के लिए अपने जीवन में क्या-क्या बदलना पड़ेगा पानी का सेवन करें दोस्तों बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बहुत कम पानी का सेवन करते हैं लेकिन आपको क्या पता है हमारा
शरीर 65% पानी से बना हुआ है इसीलिए हमारे शरीर मैं हड्डियों के लिए भी पानी बहुत जरूरी है अगर हम कम पानी का सेवन
करते हैं तो उससे हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होंगी और हमें घुटनों के दर्द जोड़ों के दर्द वाह हड्डियों से जुड़ी हुई कई दिक्कतें
हो सकती हैं इसलिए हम यह पानी हम कम से कम 4 से 5 लीटर तेल में जरूर पीना चाहिए हरी सब्जियों का सेवन करें वह
दोस्तों बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो हरी सब्जियां खाना पसंद नहीं कर रहे थे लेकिन क्या आपको पता है आप की हड्डियां के
लिए आयरन और कैल्शियम कितना जरूरी है जो सिर्फ आपको हरी सब्जियों मैं मिलता है इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा
हरी सब्जियां का सेवन करना चाहिए दूध व पनीर का सेवन करें दोस्तों दूध व पनीर में कैल्शियम पाया जाता है इसलिए हमें
इसका सेवन जरूर करना चाहिए आप जिस जिस चीज में कैल्शियम अधिक पाया जाता है उस चीज का सेवन जरूर करें वह
आपके जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद रहेगा 40 मिनट तक योगा करें दोस्तों अगर आपको दर्द ज्यादा है और आप अच्छे से
एक्सरसाइज नहीं कर पाते तो आप 40 मिनट तक योगा जरूर करें और अगर आप वह भी नहीं कर पाते तो आप 30 से 40
मिनट तक पैदल शेयर सुबह जरूर करें ऐसा करने से आप की हड्डियां मजबूत बनेगी आप का पाचन तंत्र शक्तिशाली होगा
और आप जो कुछ भी खाएंगे वह आपके शरीर में लगने लगेगा।

fast food को कहें बाय-बाय 


दोस्तों fast food हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होता है इसलिए आप fast food का सेवन बंद कर दें य ना
केवल आपके जोड़ों के दर्द को पैदा करने का काम करता है यह आपके शरीर का पाचन तंत्र को खराब पड़ता है और आपको
त्वचा के रोग भी उत्पन्न हो सकते हैं और आपका मोटापा इससे जल्दी बढ़ता है जिसके कारण आपके = कमजोर हो जाते हैं
इसलिए जो आपके चरणों पर दबाव आता है तो आप को दर्द होना शुरू हो जाता है इसलिए fast food को हमेशा-हमेशा के
लिए अपने से दूर कर दें।

7 से 8 घंटों की नींद जरूर लें दोस्तों बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो कम नींद लेते हैं जिनके कारण उनको इन समस्या का सामना
करना पड़ सकता है इसलिए आपको भी अगर जोड़ों का दर्द या फिर शरीर में कोई भी दिक्कत है तो आप एक पूरी नीद
जरूर लें ताकि आपका शरीर उसको रिकवर कर पाए ताकि आप जल्दी से जल्दी ठीक हो पाए आपके जो जोड़ों में दर्द है वह
ठीक हो पाए उसके लिए कम से कम 7 से 8 कम कर दो कि नहीं जरूर लें।

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