माइग्रेन दर्द का इलाज

इस भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग को सिर दर्द की शिकायत रहती है यह परेशानी बार-बार होने पर माइग्रेन का रूप ले लेती है माइग्रेन के कारण सिर के एक हिस्से में आसैनी तेज दर्द होने लगता है कई बार तो यह दर्द मिनटों में ठीक हो जाता है और कई बार तो घंटों तक भी बना रहता है जैसे आप सामान्य स्थिति में एकदम तनाव भरे माहौल में मैं पहुंचते हैं तो आपका सिर दर्द और ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है ऐसा होने पर आप समझ जाए आप माइग्रेन का शिकार हो रहे हैं ऐसे में अपनी मर्जी से कोई भी पेन किलर नहीं लेना चाहिए पेन किलर लेने से बचना चाहिए कुछ घरेलू नुक्से अपना कर भी माइग्रेन के दर्द से आराम पा सकते हैं ।

माइग्रेन दर्द का इलाज (घरेलु उपचार)│Migraine Treatment in Hindi │HealthEnergy

माइग्रेन के कारण

हाई ब्लड प्रेशर, ज्यादा तनाव लेना ,नींद पूरी न होना, मौसम में बदलाव के कारण ,दर्द निवारक दवाइयों का अधिक सेवन।

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं , मछली खाना

हरी पत्तेदार सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है माइग्रेन के दर्द में मैग्नीशियम बहुत ही कार्य कर तरीके से कार्य करता है,दोस्तों मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन पाया जाता है यह दोनों ही चीजें माइग्रेन के दर्द को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

डाइट में जरूर शामिल करें दूध , coffee पीना

माइग्रेन में फैट फ्री दूध पीना बहुत फायदेमंद रहेगा दूध में विटामिन बी पाया जाता है जो सेल्स को एनर्जी देने में काम करता है कई बार ऐसा होता है कि दिमाग की नसें सुस्त पड़ जाती हैं और माइग्रेन का दर्द शुरू हो जाता है ऐसे में विटामिन बी उन्हें एनर्जी देने का काम करता है,जिस तरह नॉर्मल से दर्द में कॉफी और चाय पीना फायदेमंद है उसी तरह माइग्रेन में भी काफी मददगार है माइग्रेन अटैक आने पर कॉफी पीने से राहत मिलेगी।

योगा करना

माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना योगा और और व्यायाम करें नियमित रूप से सही तरीका से योगा करने पर भी आपकी माइग्रेन की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी माइग्रेन की समस्या में आप अनुलोम विलोम प्राणायाम, अधो मुखा स्वशासन, जानु सिरसासन ,शिशु आसन और सेतुबंध आसन कर सकते हैं।
तनाव दूर करने के आसान तरीके - Best Tips for Tension free life in Hindi
दोस्तों आज के जमाने ने तरक्की तो बहुत कर ली ऐसी ऐसी चीजें हमारे पास मौजूद है जिसके बारे में सो डेढ़ सौ साल पहले सोचना भी मुमकिन नहीं था ऐसे ऐसे चमत्कार हमारी साइंस ने कर दिखाए हैं लेकिन इसके साथ-साथ कुछ ऐसी बीमारियां भी चल चुकी है जिनके बारे में ना तो पहले के समय में किसी ने सोचा होगा ना ही किसी को यह समस्या होती होगी जैसे हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रेस डायबिटीज ब्रेन हेमरेज जैसी चीज है क्योंकि पहले के लोग पोस्टिक और घर का खाना खाते थे और उनके पास अपने शरीर को देने के लिए भी समय होता था वह एक्सरसाइज करते थे खेतों में काम करते थे और अब इन ए कार और बाइक भी मौजूद नहीं थी तो लोग पैदल वाह साइकिल में सफर तय करते थे लेकिन आज बिल्कुल उल्टा समय आ गया है आज कोई भी इंसान घर का साधारण खाना पसंद नहीं करता सब को ज्यादा मसालों का तेल वाला खाना पसंद है दूध लस्सी को भूलकर लोग चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक को पीना ज्यादा पसंद करते हैं आज के समय में लोगों के पास दूसरे के लिए तो कहां खुद अपने लिए समय नहीं है लोग सुबह से रात तक और रात से अगली सुबह तक पैसों के पीछे भागते रहते हैं माना ऐसा गलत है लेकिन हमारा शरीर पैसे से भी ज्यादा जरूरी है क्योंकि शरीर को ना ही पैसा कहीं सकता है और ना ही बिना स्वस्थ शरीर के पैसा हमारे किसी काम का आजकल 2 साल के बच्चे को भी 2233 किलो के बैग लटका करो उनको स्कूल भेज दिया जाता है और रात भर जागकर लोग अपनी ड्यूटी करते हैं और दिन में सोते हैं इसका मतलब साफ है हम प्रगति के बनाए नियमों को तोड़ा है जो काम दिन में करना है वह हम रात को देर रात तक जाग कर करते हैं और जो रात को करना है वह दिन में कर रहे हैं हमारे शरीर की आधे से ज्यादा बीमारी की जड़ यही है कि हम प्रगति के नियमों का पालन नहीं करते जिसके कारण शरीर मैं तरह-तरह की बीमारियां लगने लगती है और उनमें सबसे बड़ी गंभीर और सबसे ज्यादा होने वाली समस्या है तनाव यानी स्टेट आना आज से 100 साल पहले तनाव के बारे में लोग जानते भी नहीं थे लेकिन आज हालात ऐसे हैं कि बच्चों को छोटी उम्र में ही स्ट्रेट, depression जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है दुख की बात सबसे बड़ी तो जी है लोग आज आयुर्वेद को बिल्कुल भूल गए हैं कोई भी आज आयु...Read More

जापानी लोग के मोटे ना होने का राज्य ? | HEALTHENERGY

other update

इससे जुड़ी किसी चीज़ के बारे में आप और कुछ पूछना चाहते है तो  comment box में पूछ सकते है।  में आप के सवालो का जवाब दूंगा और कोई अन्य बिमारी ,स्वास्थ्य ,व दवा के बारे में जानना चाहते है तो Comment box में उसके बारे में आप को ज़ल्द से ज़ल्द update दूंगा।  thx q guy